fbpx
vesi@vesi.li  |  (+359) 882 40 90 30
site logo
  • АКТУАЛНО
  • ЗА МЕН
  • БЛОГ
  • ГАЛЕРИЯ
  • КОНТАКТ
Homepage > Български > Здрави > Пречистване на организма
октомври 7, 2017 In Български, Здрави

Пречистване на организма

Fruits and tea

Обикновено по време на отпуска или при някакъв повод за празнуване човек се отпуска с повечко хубава храна и алкохол.  На всеки му се случва да попрекали на масата. Когато това се натрупа във времето, на организма започва да му пречи и не се чувства комфортно.

 

Изчела съм много литература как гладуването помага на организма, но това при мен не работи. Започва да ми става лошо и получавам силно главоболие.

 

Разтоварване

Ето и моя начин как аз се справям с прекаляването и как се разтоварвам. Все пак трябва да помогна на тялото си да се чувства добре. Не е задължително да работи при вас, но това е моя начин.

  1. Вечерта преди лягане изпивам две чаши хладка до топла вода.
  2. Сутринта си правя един литър чай от лайка или липа. Добавям сок от един лимон след като се охлади чая. Това не е задължително. Важното е да се започне деня с няколко чаши чай или чиста топла вода.
  3. Изигравам си сутрешното раздвижване. При мен това са няколко упражнения, които правя всяка сутрин, съчетани с няколко дълбоки вдишвания и издишвания. Аз правя също едно упражнение от йогата, което научих преди време от Лана: издишвам, глътвам си корема и започвам да правя въртеливи движения на корема за раздвижване на червата.
  4. Най-приятната за мен част от пречистването е да отида на минерален басейн, сауна или просто да си направя вана с топла вода. Стоя 15-20 минути във водата, след което си взимам контрастен душ. При възможност повтарям същото още няколко пъти, доколкото ми е приятно. След контрастният душ винаги изпивам чаша топла вода или чай. Ако ми се завърти свят, се завивам и лягам за малко.

Същият ефект за мен има и редуването на сауна с контрастен душ. Не си засичам време, а стоя колкото ми е комфортно. Важно е да се пият течности – вода или билков чай.

  1. Почивката е задължителна след това за няколко часа – поспиване, четене на книга или гледане на хубав филм. Позволявам си някакъв плод или чаша изцеден сок.
  2. Вечерта вечерям с лека салата, при възможност без месо и млечни продукти. Но най-добре ми се отразява крем супа от зеленчуци. Сварявам зеленчуците с малко сол и зехтин – лук, морков, картов, карфиол, броколи, чушка, спанак, аспержи или каквото имам налично в хладилника, и след това ги пасирам. Аз лично обичам супата с повечко черен пипер за сгряване.
  3. Гледам през целия ден да изпия 3 литра вода.
  4. Кафето ми е любимо, но пия само едно в случай че започне да ме боли глава и то черно, без захар и мляко.
  5. Лягам си рано, за да не се изкуша да хапна нещо друго.

 

На другата сутрин отново пия топла вода. Всъщност това съм си го създала като навик. Денят ми винаги започва с топла вода или чай.

След 30 минути вече мога да закуся с някакъв плод или накиснати овесени ядки.

 

Някои хора издържат няколко поредни дни без никаква храна, други са само на сокове или плодове и това им помага. Аз съчетавам едновременно приятни и разтоварващи за мен неща, защото иначе се тормозя с ограниченията.

 

Споделете вашия начин на разтоварване? Ще е интересно и полезно за всички, които се интересуват от темата.

здраве храна
Previous StoryТорта с праскови и маскарпоне
Next StoryСандански пее, заиграва…

Related Articles:

  • Strawberry shake
    Ягодов шейк за закуска
  • овесени ядки
    Моята любима закуска

Comments: no replies

Join in: leave your comment Cancel Reply

(will not be shared)

Абониране за публикации

ТЪРСЕНЕ

ПОСЛЕДНИ ПУБЛИКАЦИИ

  • Преживявания в Бали (част 2)ноември 15, 2022
    01 октомври 2022 Днес денят започна с поздрав към слънцето. Малко ми се зави свят от позата, но после се оправих. […]
  • Йога терапия в Балиоктомври 14, 2022
    Така ми се завъртяха нещата и светът пожела да видя Бали. Пътят е доста дълъг. Бяхме с прекачване през Истанбул и […]
  • Hygge Toilet Freshenerаприл 11, 2022
    4 лесни начина да превърнете банята си в СПА с Hygge Toilet Freshener – букет от натурални етерични масла от природата […]
  • Тънкото изкуство да не ти пукафевруари 4, 2022
    От Марк Менсън, Превод: Огнян Алтънчев Ако искате книга за това как да промените възгледите си за този свят, тази книга […]
  • Какво е нашето „hygge“?декември 9, 2021
    Хюге е простичкия, човешки уют, който постигаш лесно, но който търсиш и запомняш дълго. Хюге е да приемаш нещата спокойно, да освободиш себе си, намирайки едновременно и себе си, и другите около теб.

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

  • vesela за Как се роди “Творчество с кауза”?
  • Anonymous за Как се роди “Творчество с кауза”?
  • Gergana за Лекарство за възстановяване
  • Дончо за Джинджифилови сладки с мед
  • Писма, романтика и казармi | doncho.net за Нещо за четене на един дъх

КАЛЕНДАР

февруари 2023
П В С Ч П С Н
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
« ное.    

КАТЕГОРИИ

  • Български (43)
    • Активни (11)
    • Вкусни (10)
    • Здрави (9)
    • Практични (7)
    • Работни (8)
    • Умни (2)
    • Щастливи (13)

ЕТИКЕТИ

дом здраве книги култура пътешествия танци храна цветя чистота

АРХИВИ

  • ноември 2022 (1)
  • октомври 2022 (1)
  • април 2022 (1)
  • февруари 2022 (1)
  • декември 2021 (1)
  • ноември 2021 (2)
  • октомври 2021 (1)
  • юни 2021 (1)
  • декември 2020 (1)
  • октомври 2020 (2)
  • септември 2020 (1)
  • юли 2020 (1)
  • юни 2020 (2)
  • май 2020 (1)
  • март 2020 (1)
  • декември 2019 (1)
  • юни 2019 (2)
  • януари 2019 (1)
  • септември 2018 (1)
  • юни 2018 (1)
  • април 2018 (1)
  • февруари 2018 (1)
  • декември 2017 (2)
  • ноември 2017 (2)
  • октомври 2017 (2)
  • септември 2017 (2)
  • август 2017 (2)
  • юли 2017 (3)
  • юни 2017 (4)

RSS  doncho.net

  • Нови условия на SPARK относно паркираните на зарядна станция техни автомобили
  • Моето Фейсбук предизвикателство за 2023-а

Търсене

Етикети

дом здраве книги култура пътешествия танци храна цветя чистота

Последни публикации

  • Преживявания в Бали (част 2) ноември 15, 2022
  • Йога терапия в Бали октомври 14, 2022
  • Hygge Toilet Freshener април 11, 2022

Категории

  • Активни (11)
  • Български (30)
  • Вкусни (10)
  • Здрави (9)
  • Практични (7)
  • Работни (8)
  • Умни (2)
  • Щастливи (13)

Абониране за публикации

Страници

  • Актуално
  • Джаджи
  • За мен
  • Контакт
    • Политика на поверителност
Copyright © 2021 Vesi.li Някои права запазени